ブログ

セルフコンパッション

セルフコンパッション

こんにちは。

杉澤です。

セルフコンパッション(self compassion)

日本語に訳すと 

自分に対する

思いやり、慈しみ、優しさ

です。

現代社会を見てみると

ミスは許されない

ミスをしてはいけない

失敗は評価を下げる

他人に厳しく

自分の努力が足りない

もっと仕事やらないと

こんな感じですね。

うつ病患者、自殺者も増えるわけです。

さてセルフコンパッション。

まずは言葉に気をつけてみてください。

自分を責めたり

ダメな人間だと思ったり

卑下したり

批判したり

このような言葉投げかけていませんか?

これでは自分は弱っていくばかり。

そうではなく

自分はよくやっている

よく自分は頑張った

自分を褒めてあげたい

こんな感情を持つ事です。

もっと詳しくやりたければ

探してみてください。

自分に優しさ、慈しみ、思いやりを。。

イメージしただけでほっこりしますね。

Follow me!

セッションの案内

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

PAGE TOP
PAGE TOP